Wir öffnen die 5 Herzen: Klarheit, Wahrheit, Weisheit, Bewusstsein und Einheit.  

Qigong bedeutet Energiearbeit und basiert auf der traditionellen chinesischen Medizin. Mit Hilfe des Atems, der Vorstellungskraft und von besonderen Bewegungsabläufen erneuern und lenken wir unsere Energie - von der Haut über die Muskeln, zu den Organen und bis ins Knochenmark. Wir finden unsere innere Balance.

Mein Qigong-Stil stammt aus dem Shaolin-Kloster in der Provinz Henan (China). Mein Lehrer ist der Shaolin-Meister Shi Xinggui.

In der externen, bewegungs- und kraftvollen Kampfkunst Karate trainieren wir unsere Ausdauer, Muskelkraft und Kampftechniken. 

Wir gehen das Training spielerisch an, denn Sport soll Spaß machen! Wir starten mit Aufwärm- und Dehn-Übungen und mobilisieren unsere Gelenke. Im Kumite verbessern wir mit unseren Trainings-PartnerInnen unsere Reaktionsfähigkeit und Schnelligkeit. Im Kihon- und Kata-Training lernen wir festgelegte Bewegungsabfolgen und trainieren unsere Stabilität und Körper-Balance. Hier finden wir den meditativen Aspekt des Karate.

Das Training ist für jedes Alter geeignet - ab 7 Jahre  : -)

Meditation und Kampfkunst gehören zusammen wie Yin und Yang. Durch Meditation und Karate bringen wir Yin und Yang in die Balance und sorgen für eine natütliche Körperhaltung.

Bei der inneren Kampfkunst beruhigen wir unseren Geist. Die Bewegungen sind achtsam und wir spüren in unseren Körper hinein. Wir nehmen unseren Körper und die Energie - das Qi - aufmerksam wahr, trainieren die Feinmuskulatur und richten unsere Körperhaltung neu aus. Mit der Vorstellungskraft Yi werden unsere Bewegungen voller und effektiver. Verspannungen im Körper werden gelöst.

Ich arbeite in der inneren Kampfkunst mit Übungen aus dem Bewegungsqigong, der Stehenden Säule "Zhan-Zhuang-Gong", Atemtechniken, Meridian-Stretching und Elementen aus dem Yiquan.