Hier erlauben wir uns, unsere Emotionen auszuagieren und uns so zu zeigen, wie wir in diesem Moment gerade sind. Mit Bewegungen, Tanzen oder Schütteln können Blockaden gelöst werden. Wichtig sind dabei die verschiedenen Atemtechniken, wie z. B. das chaotische Atmen, an die wir uns schrittweise herantasten, da sie am Anfang nicht ganz leicht durchzuhalten und für den einen oder die andere gewöhnungsbedürftig sind. Anschließend kommen wir in eine Ruhephase, in der wir das Erlebte auf uns wirken lassen. Wir lernen auch, uns bei allem, was sich zeigt, selbst zu beobachten. So erkennen wir, dass wir nicht unsere Emotionen, Gefühle und Geschichten sind. Wir haben sie nur manchmal und manchmal haben wir sie nicht. 

Ich arbeite mit den aktiven Meditationen von Osho, z. B.: Kundalini, Tanzmeditation, Mandala, Devavani, 7 Atemräume, Nadabrahma.

Hier verzichten wir auf ein Nach-Außen-Gehen. Ich führe Sie durch die Meditationen wie z. B.:

Die Vipassana - Sitzmeditation - wir sitzen über einen längeren Zeitraum aufrecht und achten auf unseren Atem, der natürlich fließen darf, auf unsere Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen. 

Achtsames Gehen - Bei der Gehmeditation bewegen wir uns langsam und achten auf unseren Atem, die Bewegung, wie sich die Fußsohlen abrollen und auf den Boden darunter. Wir können bei jedem Schritt die Dankbarkeit einladen, dafür, dass wir im Hier und Jetzt da sind und dass wir so sind, wie wir sind. 

Die Metta-Meditation ist die Meditation zur Entwicklung von Selbstliebe und Mitgefühl für sich selbst und andere. 

Focusing - hier bemerken wir den Raum, der sich zwischen uns und unseren persönlichen Geschichten und Problemen befindet und erkennen die Freiheit, die darin liegt. 

Der Bodyscan ist ein Übung, bei der Sie ihre Aufmerksamkeit auf ihre Körperregionen richten und bei der Sie lernen, in diesem Moment zu sein, darauf zu achten, was jetzt gerade passiert.

In der aktiven und stillen Meditation begeben Sie sich auf den Weg zu Ihrem Sein und haben die Möglichkeit, auf einer tiefen Ebene in Kontakt mit sich selbst und Ihrer ursprünglichen Energie zu kommen. Hierfür gibt es unterschiedliche Bezeichnungen.

Für mich ist es die Berührung der Seele.